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——自《御医宝典》秋养篇！
俗话说“入秋三分虚”！经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，容易得病，此时是进补的最佳时机！不过，秋季进补需要注意以下三点！
秋季饮食三大忌
秋忌一：少吃凉
入秋后，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，如果经常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒！
秋忌二：少吃姜
俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，而姜是热性最大的一种食物，常吃容易上火。
秋忌三：少吃肉
刚刚入秋，人体肠道消化能力弱，对肉类，高脂肪类食物的消化力不足，此时如果增多肉食，容易引起胃胀，消化不良。
秋吃十种宝胜过冬虫草
TOP1:莲藕
1、消除秋乏
秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，莲藕含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。
2、润肺止咳
入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，常吃莲藕能有效预防咳嗽，如果咳嗽比较厉害，可以用莲藕榨汁喝，几次就好。
3、催乳化瘀
对于宝妈来说，乳汁不足最让人头疼了，多吃莲藕，不仅能催乳增加乳汁营养，还能化解乳腺於堵。
TOP2：芋头
1、头发稀少
经常脱发的人，头发变得稀疏，许多人盲目选用市面上的增发液，其实不如多吃点芋头和栗滋轩核桃黑豆粉，慢慢地就会长出一头乌须黑发。
2、保护牙齿
芋头不仅营养丰富，而且氟含量还很高，具有洁齿防龋、强牙固齿的作用。同时，想要牙齿健康美白，平时应该勤刷牙，尤其餐后漱口，可选择缇妍堂珍珠亮白牙粉这类清洁力度较强的产品，其当中的美白成分，能直达牙齿深处，击碎深层色素，改善四环素牙、氟斑牙，让美白更持久。
3、湿疹者慎吃
虽然芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。但是偏辛，易过敏或湿疹病人不宜多食！起湿疹时亦可擦涂缇妍堂护肤乳膏来止痒。
TOP3：红枣
1、补气养血
红枣是秋季进补第一选择，它不仅营养丰富，而且有非常好的补气养血的作用，把红枣切成片泡水喝，更容易被吸收！
2、健脾养胃
秋季脾胃虚弱，容易出现腹泻的人，每天用红枣+党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。
3、治脚气
由于秋冬天气干燥，人的皮屑脱落较多，经过微生物发酵，易引发脚臭。缇妍堂的护足组合对治脚气、止脚汗具有一定效果，平时也应勤洗脚，尽量选择透气、防臭的鞋袜。
TOP4：冬瓜
1、清肺排毒
许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用，但由于冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、久病滑泄、肾脏虚寒、阳虚肢冷者不宜多吃，可用栗滋轩黑豆核桃粉代替冬瓜，其对肾虚喘咳可起到一定作用。
2、减肥修身
肥胖困扰着很多人，也容易引发各种疾病，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外。
3、排出肾毒
80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生，栗滋轩百合莲子绿豆粉也具有清火安神的作用，排毒利尿效果更佳，尤其脾胃虚弱、肾脏虚寒者可多饮用滋轩百合莲子绿豆粉。
TOP5：苦瓜
1、提高视力
经常熬夜或经常用手机，容易引起视力下降，苦瓜含有丰富的维生素A和B，能够促进视力恢复，并且对许多眼部疾病也很有帮助！
2、保护心脏
入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，苦瓜含丰富的钾、胡萝卜素、叶酸和维生素，这5种成分均有助于预防心血管病发生。
3.调节内分泌
内分泌失调不仅易引起肌肤恶化、脾气急躁、肥胖、不孕等问题，还易引发许多妇科疾病，平时应注重个人卫生，用缇妍堂女性护理液做好日常清洁，杀菌抑菌，加强锻炼，注意饮食，多吃苦瓜。
总之，内分泌失调、妇科疾病等问题应更加重视起来，否则一旦引起外阴瘙痒，对患者来说也是一大折磨，尤其在夜间，更加难受，除了多吃苦瓜外，可用一些有止痒作用的外用膏霜来止痒，如缇妍堂舒阴膏等，都有很强的效果。
TOP6：红薯
1、预防流感：
入秋后，流感也进入高发期，平时常吃红薯，不仅能提高抵抗力，还能使流感发生率降低50%，尤其本身患有鼻炎的朋友，敏感季节更应多加注意，随身携带一瓶缇妍堂蛇胆喷剂，预防由鼻炎引发的鼻痒以及呼吸障碍、嗅觉障碍等。
2、去皱抗衰
抗老是女人永恒的话题，虽然常吃红薯能延缓衰老、改善皱纹、预防皱纹的产生，但平时也要注重日常保养，一周做1-2次滨趣撕拉面膜，既能改善粉刺、撕去黑头，同时也能滋养紧实肌肤。
TOP7：黑芝麻
1、快速补钙
秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量是牛奶4倍、鸡蛋的6倍。如不及时补钙，容易引起指甲易碎、指甲发白等毛病，平时应用缇妍堂修护甲膜对指甲进行修护和保养。
2、提高生育力
黑芝麻富含维生素E，而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用，提高女性雌激素的浓度，以及提高精子的活力，增强男性生育能力，同时，栗滋轩红豆薏粉对预防男性阳痿早泄也起到一定作用。
TOP8：丝瓜
1、提高记忆力
现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常吃丝瓜有利于脑细胞发育，提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。
2、敏感肌肤
常吃丝瓜能提高皮肤抗敏能力，如因秋季皮肤干燥而引起的皮肤过敏，日常应对皮肤做好补水工作，一周可敷3-4次滨趣舒适面膜，补充肌肤水分，深层滋润肌肤，同时，睡前也可涂上一层滨趣芦荟凝胶，芦荟不仅可以起到强效补水的效果，还能缓和过敏症状。
3、经期异常
经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，妹子们除了可以通过多吃丝瓜来使经期恢复正常，缓解经痛以外，还可以喝栗滋轩红糖姜茶，滋补养生，暖宫驱寒，或敷上一片缇妍堂痛经贴，也有暖身缓痛的作用，把经期调好，才能预防一些妇科疾病的发生。
4.润肤美白
丝瓜有“美人水”之称，尤其在秋季，皮肤容易干燥、皲裂，应多吃丝瓜来为肌肤补水，秋冬出门之时，再涂上一层缇妍堂防裂膏，防止肌肤因天气干燥而引发皲裂、脱皮、痛痒。
TOP9：南瓜
1、驱除蛔虫
生冷食物吃的多，难免会有寄生虫进入肠道内，影响身体健康，炒熟的南瓜子，有很好的驱除寄生虫的效果，杀灭后会排出体外，体内湿气较重的朋友，栗滋轩二十八谷散也可帮你迅速灭掉湿气，从内调理。
2、治糖尿病
南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能，另外，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。
3、防治前列腺炎
南瓜子含有丰富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的动力来源，它不仅能预防前列腺炎的发生，并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。
TOP10：海带
1、秋季缺碘
海带有抗凝血作用，可防治冠心病和中风。关节炎病人可以食用，有一定的减轻病情的作用，如果关节炎发作，引起疼痛，可用荟欣福消痛贴来缓和疼痛。
2、排出肠毒
海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘的人，平时应忌辛辣、烟酒，多吃海带，一旦便秘严重而引发痔疮，这时就需要缇妍堂断痔膏对肛部进行清洁了。
3、防动脉硬化
动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收，海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。
——古语道：多事之秋！
秋季是疾病的高发季节，50%以上的病出在秋季，大部分是由于饮食不当引起的，秋季十大进补食物，为家人收藏好，平时多吃点，全家保安康！
同时，别忘了告诉身边人，多一份关心，多一份健康！
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