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收好了这份清单一定对你养生有帮助

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养生清单

凡事切勿盲目，养生更是应该对症下药。

贫血

缺铁和铁利用障碍性贫血，是临床上最常见的贫血，可以通过多吃葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃这类铁质丰富的水果来改善贫血症状之外，一些营养粉类也有同样的效果，比如栗滋轩核桃黑豆粉，补血安神的效果更强，口味也更佳。

胆固醇过高

胆固醇高可以致病人动脉粥样硬化而导致脑血栓、冠心病等,所以平时要积极控制控制饮食，以低脂清淡饮食为主,少食蛋黄鱿鱼,动物内脏,海鲜,肥肉,动物油等含胆固醇高的食物，多吃山竹、核桃。

心脏病

胖人打鼾多。自然，他们当中不乏有高血压、高血脂、心脏病人。长期持续打鼾者患心脏病、中风的人数远比其他两类多，因此，睡眠质量应该被高度重视起来，平时尽量少吃肥肉，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，睡前来一杯栗滋轩红豆薏粉也有助于缓解睡觉打鼾，提高睡眠质量。

高血压

高血压是中老年人的一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，多吃香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子也能起到很好的辅助治疗作用。

腹泻

腹泻有时是体内湿气过重引起的，平常应尽量清淡规律饮食，避免辛辣、生冷、油腻、粗糙食物刺激，多吃一些祛湿食物，例如，可用栗滋轩二十八谷散迅速灭掉体内湿气，从内调理，同时，平时也要注意休息，避免劳累熬夜。

哮喘

哮喘一般和患者自身的体质有关，主要是过敏，其它感染也会诱发哮喘，多变现为支气管哮喘，往往是由慢性支气管炎等炎症诱发的。专家建议平时多吃葡萄、桃子，注意不要感冒，一旦有患有气管炎马上治疗，彻底治疗。

痔疮

痔疮是临床多发病，治疗上，目前常以手术切除或手术切开剥离血为主，患者痛苦较大，情况不是很严重的患者，可采取缇妍堂断痔膏保守治疗，消肿止痛，平时也要多注意饮食，多吃新鲜水果，如苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果。

尿结石

尿结石是成年人泌尿系统的一种常见病。研究表明膳食纤维的摄入与尿结石发病率呈负相关，增加膳食纤维的摄入可使尿中的草酸钙和尿酸减少。谷类、薯类及新鲜蔬菜中富含纤维素，做到粗细搭配，多吃新鲜蔬菜可起到增加膳食纤维的有益作用。

内分泌失调

女性内分泌失调，除了容易导致子宫肌瘤的发生以及出现月经不调外，还很容易导致痛经的情况出现，患者多数出现下腹部的痉挛性疼痛的症状。难忍之时，及时用缇妍堂痛经贴来缓解疼痛。

中医认为：“男人以肾为主，女人以血为主”。对于痛经来说，是个慢性病，有些女性可能会在结婚后有所缓解，但仍需加强锻炼，注意保暖，多喝栗滋轩红糖姜茶，有利于暖宫驱寒。

声音嘶哑

声音嘶哑的人，在饮食方面要多服清凉润肺饮料,如荸荠、白茅根、竹蔗煎水,或玄参、生地、麦冬煎水服。还可买新鲜罗汉果泡开水当茶饮。忌食刺激性食物以及大声高声叫喊，少些说话，多饮水，多吃葡萄和枇杷。

胃口不佳

胃口不佳者应少吃油腻的东西，多吃葡萄，没胃口进食时，用栗滋轩百合莲子绿豆粉代替早餐，既充饥又可改善食欲不振。

夜盲症

夜盲症患者可多吃新鲜鲫鱼汤，因为鱼类富有丰富的维生素A，最宜夜盲症患食用，可以预防干眼病、夜盲和各种角膜炎。

长痘

容易长痘的人需要适当摄入一些具有清热解暑功效、营养丰富的食物,如新鲜的蔬菜和白色肉类,这样容易消化吸收,不会因为脾胃虚弱引起消化不良。另外，记得每天早晚用洁面乳清洁面部皮肤，清洁过程先用温水舒张毛孔，再用冷水紧缩毛孔（避免毛孔粗大），最后擦上一层滨趣芦荟凝胶，祛痘淡印。

抗衰老

苹果、香蕉、胡桃、紫薯都是抗衰老神器，怕衰老的朋友平时可多吃这一类食物，同时也要注重个人外在保养，滨趣舒适面膜富含丰富的维生素A、B，睡前敷一片，可深层滋润肌肤，令肌肤焕发青春活力。

肠炎

肉类、禽类、蛋类等要煮熟后方可食用。不吃腐败变质的食物，不喝生水，生吃瓜果要烫洗，多吃凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴等。

鼻炎

鼻炎患者可用生理盐水清洗鼻腔，以清除鼻内分泌物，改善鼻腔通气。根据个人情况需要，可选用缇妍堂蛇胆喷剂，急速治疗及修复鼻炎带来的各种困扰，平时多注意休息，多饮水，不要偏食、营养要均衡，过敏性鼻炎发作期应少吃海鲜、鸡蛋和牛奶等易诱发过敏的食物。

腰背痛

腰背痛是人类脊柱最常见的疾患，腰背痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但应避免过多地食用生冷寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，亦可根据病情适当选用荟欣福消痛贴，有效缓解腰痛背痛。

痛风

痛风患者要以含高碳水化合物的食物为主：米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主，以保证热量供应。

皮肤病

一般皮肤病患者禁食使皮肤病的病情发展或加重的饮食，如:变应性皮肤病需禁食海鲜、蛋类等食物;神经性皮炎、瘙痒症等禁饮浓茶、酒类、辛辣刺激性食物;光感性皮肤病避免日晒，忌食紫云英、油菜、田螺等;疱疹样皮炎禁用谷胺类食物等。

多吃木瓜、草莓、苹果、核桃，必要时使用缇妍堂护肤乳膏，缓解剧烈瘙痒，防止皮肤破损，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。

胃痛

有胃痛的人平时要注重营养的补充，在保证身体足够热量摄入的同时，减少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。

口臭

口臭患者应忌重口味食物，少吃甜腻、辛辣、油炸的食物，平时注意保持口腔湿润，每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，坚持饭后漱口并随时携带缇妍堂祛异味喷剂，吃饭后、出门前喷一喷，有利于消除口臭。

关节炎

关节炎患者要减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒，避免体重过重、避免劳累、避免凉风直吹，适度的运动，多休息，常做适度的运动，保持心情愉悦。

牙齿发黄

平时不注意口腔卫生，没有早晚刷牙习惯的，牙齿表面容易形成软垢、牙石、烟渍、茶渍等。严重影响牙齿的色泽和美观，坚持早晚使用缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，有效美白牙齿，深层融菌，既预防各种口腔疾病及全身性疾病的产生，也使人更加自信有魅力。

手足皲裂

手足皲裂是冬季较为常见的一种皮肤病，其原因主要是皮肤干、角质层厚，如果皲裂程度较轻，每天用温水泡，而后涂上一层缇妍堂防裂膏为肌肤补充水分，修复受冻后肌肤裂口、裂痕，焕发生机，此外，还可在干燥寒冷的季节适当多吃油脂及富含维生素A的食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及皲裂。

消化不良

养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食及睡前进食过量；可采取少食多餐的进餐方法，避免刺激性食物，少量多餐，低脂肪饮食，宜摄入含蛋白质或钙质较多的食物，如乳类、乳制品、瘦肉类、鱼虾、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、豆类等。忌烟戒酒。少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯和酸性食物。

体味较重

汗液是引起体味的主要原因，但汗的基本成分上本来是毫无味道的水，所谓汗味实际上来源于只占汗水0.8%的一种高级脂肪酸与人体自身的一些常见菌类作用产生为味道。平时应勤洗澡，洗完澡后在腋下喷上滨趣祛异味喷雾，能有效祛体臭。腋下出汗只占全身汗液不到1%，却是90%以上的汗味来源。

妇科炎症

妇科炎症最常表现为外阴瘙痒，可能会引起宫颈炎和宫颈糜烂，平时内衣裤一定要单洗，且最好用护理液清洗阴部，如缇妍堂女性护理液，其清洁力度强，平时稳定情绪，加强锻炼，增强体质，提高自身力，此外，缇妍堂舒阴膏可有效止痒，舒缓症状。

黑头

黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑。平时要注意饮食清淡，皮肤清洁，完整护肤，滨趣撕拉面膜就可以撕去黑头、改善粉刺，不妨试一试。