艾灸的好处，是从一位同行那里了解到的，最早购买的艾条是3×10厘米的，那几十根被我怎么用完的我也不知道，记忆中有的送给学生家长，有的用来给女儿治疗肠淋巴结炎，更多的由于不会使用，掰成小段放到艾灸盒里“烤肉”，如今想来，甚是可惜可笑。
肠淋巴结炎是一种西医无法治愈的疾病，当女儿输完最后一次盐水后，医生说治疗这种病没有特别的药，只有平时注意，让自己不感冒不拉肚子。可是对于儿童来说，感冒和拉肚子这两件事情是家常便饭，如今想来，这其实就是主张提高身体抵抗力，可是那时我并不能理解，一看到女儿因为炎症发作，头晕腹痛到只能卧床休息，不能上学写作业就着急上火。
后来，在一位心理学同好的建议下，我开始用隔姜灸（现在才知道是“隔姜灸”）给女儿治疗。在经过了两周火与痛的挣扎后，女儿慢慢没有了腹痛头晕的情况，即便有时感冒了也没有再出现这种情况。
原来，艾条灸竟有如此好效果！
那时，我自己的身体非常糟糕，无论春夏秋冬，每天没有精神，晚上入睡难，睡着后凌晨会醒来，醒来后满头大汗，连枕巾都会被湿透，那时不懂得其实这是盗汗。
不仅如此，妇科炎症也困扰着我。为了抵抗这烦人的疾病，我听说坐灸外阴能治疗，自制了工具开始行动起来。由于身体湿热过重，这样的方式导致了严重的排病反应——外阴部邪气外排不畅致使左侧外阴前庭大腺脓肿，一个月里，不能下床，生活不能自理！
家人都说是艾灸灸坏了，让我以后不要用了！
我经过进行多方了解，知道是方法不对导致的！
但妇科疾病要如何用艾灸调理才是恰当正确的呢？并没有谁可以告诉我。
外阴前庭脓肿好了以后，恼人的妇科炎症仍然没有丝毫好转，我又尝试使用美容院提供的坐熏，又导致了外阴壁溃烂，这一病又是一个月！
不仅如此，身体整体抵抗力极度低下，吃不下睡不着，一碰冷水浑身长风疹，整个冬天几个月的时间都在咳嗽。
那时我觉得自己快要死了！
为求调理好身体，我报名参加了中医学习网络班，有位群友推荐了上海的一名中医给我治疗咳嗽。
我很幸运的遇到他，吃了一个月的药，咳嗽慢慢的好起来，到后来睡眠饮食皆有好转。
不过，服药并不能使身体完全恢复，还是要用艾灸调理，因为从前听罗大伦说，现代人脾胃虚弱，外治法更有利于疾病的恢复，而我自己购买了三仁汤和温胆汤泡脚，都没法解决身体的湿热问题。
年2月无意中进入了南岛老师的“艾灸基础知识普及二群”，由于身体和工作的双重压力，其实更主要的是不够重视，我极少去阅读公号里的文章，也没有真正使用过手持艾条悬灸，一是10厘米长的艾条手拿着烫，由于自觉是上热下寒体质，艾灸容易上火，所以选取的穴位皆是下半身的，因此艾烟也很熏眼睛；二是并不觉得手持艾条悬灸和艾灸盒做艾灸会有啥区别，甚至，我自己买了10多个艾灸铜盒准备在三伏天来一场督脉灸，大干一场。
直到年5月18日的上午，在群里有人提问说，艾灸后上火了怎么办，我马上凭着以往获得的经验马上回答“引火下行”，我以为我是正确的，竟然如此“完美”的答复被南岛老师批评了一顿！不仅如此，还被要求罚抄《初学艾灸，一定要知道的五件事》。
我自己是做教育的，深知被老师罚是老师的另一种重视和帮助，于是当天我心甘情愿的抄下了这篇文章，并拍照提交到群里。
当时抄的推文的照片之一
我在内心是很敬仰艾灸这个中医外治法的，而选择罚抄文章是因为自己一定要学习正确的灸法，吃了那么多的亏，走了那么多的弯路，不是艾灸不好，一定是自己还不会！
诚心是会打动人心的，南岛老师看到我的手抄文，竟然把这事写入了当天的公号里，这成为我后来持续使用手持艾条悬灸的动力之源，我觉得，医生和病人的关系有时就像老师和学生的关系，前者的一句鼓励会无意中成就后者——正是南岛老师的鼓励，让我从那天以后，连续三个月每天都至少烧掉一根艾条（一小时四十分），并且，艾条的直径尺寸从1.8使用到3.0，到现在的4.0。有人听说我每天使用3个小时来调理身体后，说我太能坚持了，其实，不是我有坚强的意志，而是真正的艾灸让我欲罢不能——皮肤一口一口吸收着艾热，艾热在身体里唤醒衰弱的细胞的感觉非常的舒服，这正是身体恢复的能量来源。
第一天灸，灸感引导我到达带脉穴，没想到艾热从腰部往下到达膝盖，慢慢的，我竟然不小心睡着了！第二天，缠绵数年的腿软无力得到明显的改善！天哪，太神奇了！
那时晚上睡不着，我就艾灸，直到夜里一点多钟才作罢，这样持续了大半个月，带脉穴的灸感没有之前那么强烈了，腿软的问题虽然还没有完全解决，但是我决定跟随身体感觉的指引改灸他处——改善背部疼痛的毛病，可是自灸没有办法灸背部，于是我请教群里一位好心的大姐，她教会我灸腹部时，艾热能传到背部，这样就可以调理背痛了！我看到了成功的例子，更坚定了自己的信心，于是在那以后一直自灸腹部以治疗背痛。
不知不觉，三个月过去了，我一边自灸，一边看南岛老师的文章，一边请教群友，逐渐调好了颈椎病，失眠，妇科炎症，双腿无力，腰背疼痛（到双腿盘坐都不能的程度，不信你试试），慢性咽炎，便秘，大便糖稀，以前一晒太阳就会起皮疹，现在虽然还有点发痒但不会起皮疹，也没有再感冒过，再没有吃过任何消炎药，而那堆艾灸盒至今我都没有再动过。
我从使用手持艾条悬灸后，越来越觉得中医的一人一方，以人为本的理念是大智慧——不是每个人的灸感都会完全一样，不是同一种病都取同样的穴位。
换到教育上这不是正好叫做“因材施教”吗？
对于中医小白，手持艾条悬灸是非常好的自我调理身体的方法，因为无需辨证只需用身体感觉来引导。
有一次腰背痛，我咨询群友灸哪里比较好，对方告诉我灸命门。我把艾条放在腹部，感到右侧肩井的地方特别想要被灸，就跟着这种感觉去做，然后，肩井的位置感觉到一股强大的热量从上到下贯通整个后背，那次的疼痛就这样轻松治愈了！
灸感是艾灸调理身体治疗疾病的前提，这是一条铁的规律不可逾越，我从始至终牢记，艾灸时再也不纠结哪个穴位有效，而是哪个地方的灸感最强就灸哪里。
当身体的反应越厉害越痛苦，说明正邪斗争越厉害，越要坚持！
这也是铁律，我在灸关元附近时就腹痛难忍，坚持了好几天后，逐渐挺了过去。
艾灸时，如果困一定要灭掉艾条睡觉，否则后果很严重——不信，你可以试一试，保证棉絮枕头都会有洞，所以，手持艾条悬灸时，一定要注意防火，但是，没有这些有趣的经历，你也就并不能了解到真正能使人获得健康的艾灸到底是怎样的。
网络上，盛传阴虚之人不能艾灸。我自己就是阴虚之人，之前的盗汗数月已经证实了这一点。然而我自己在做手持艾条悬灸时，和之前使用艾灸盒艾灸时，感觉完全不同，手持艾条悬灸时，口内生津唾液分泌旺盛，而艾灸盒越用越口渴，上火得心烦意乱。
实践才是检验真理的唯一标准，还没有体会过手持艾条悬灸好处的灸友们，切记，艾灸有方，艾灸工具惟合格的艾条尔！
此文应南岛老师的邀请而成，谢谢他无私的奉献，作为一个忠实的手持艾条悬灸粉，我真心的感谢他和他的团队在百忙中为弘扬传统灸法而奔走呼号，我也为自己能学会使用这样的灸法而骄傲，并且在未来的日子里，继续践行艾灸，让自己的身体能更健康，同时也会力所能及地推广手持艾条悬灸，让更多的人能接受使用这个灸法。
苔花如米小，也学牡丹开！
南岛按：非常感谢袁袁的分享，我也没有想到，我让她抄写治白癜风最好的医院治疗白癜风用甲氧沙林液