谈到外阴瘙痒，大多数女性朋友一定都有过这样的体会，在办公室里，飞机高铁上、在讲台上，坐立难安，忍也不是、抓挠也不是。如果你也有过这样的经验一定要好好看看这篇文章。
为什会出现阴部瘙痒？
我们先从日常生活上来看看，哪些不当的生活方式会导致外阴瘙痒干涩:NO.1
出汗导致的瘙痒
有健身习惯或者容易出汗的人，更容易出现这种情况。如果锻炼后没有及时更换内裤，或者私处出汗、长时间潮湿，很有可能长湿疹，导致局部皮肤增厚和瘙痒。
NO.2
潮湿引起的瘙痒
潮湿是霉菌的温床。有的人家里卫生间无窗户，或者北朝向，终日不见阳光，如果再不通风，你清洗私处的毛巾、浴巾和盆，也没有拿出去太阳下暴晒，就很容易导致霉菌生长，要知道霉菌是导致严重外阴瘙痒干涩的最主要也是最常见的原因。
NO.3
经期引起的瘙痒
月经期间，私处也会比较潮湿，加上卫生巾闷着不透气，很容易出现过敏性瘙痒。如果你上班忙，可能有好几个小时都不能及时更换卫生巾，如果你用的是网面卫生巾、不透气的生理裤，外阴常处在湿热闷的环境中，瘙痒可能会加剧。
NO.4
不良的卫生习惯
我们都知道，女性的阴道口处在尿道口及肛门之间。当小便后没有及时擦干净，尿液会有尿素结晶，刺激外阴导致外阴瘙痒;还有大便后如果从后往前擦，少量粪便会污染刺激外阴，也会导致瘙痒。另外，有些人性生活后由于精液或外阴阴道分泌物刺激也会导致瘙痒，性生活过于频繁也会导致阴道酸性环境破坏，有害菌大量繁殖。
阴部的瘙痒，如何改善呢？
我们来看看日常生活导致的瘙痒，怎么处理？前面我们说了潮湿的环境、卫生巾长时间不换、精液刺激等都可以导致外阴瘙痒，所以你在日常生活中要做到:NO.1
经常适度的运动，不要熬夜，劳逸结合，保持心情舒畅。
积极的体育锻炼可以提高机体抵抗力，减少阴道炎的发生。这里说的体育锻炼包括快走、慢跑、打网球羽毛球、游泳等，每周3~5天，每次不少于半小时，每次运动时的心率最好达到最佳心率。
NO.2
不要久坐，不要穿太紧身的牛仔裤
最好选择吸水性强、透气性好的纯棉内裤。如果运动后有大量出汗，建议及时冲澡，以防汗液的盐结晶刺激外阴。还有那些由于尿液、排泄物刺激导致的瘙痒，建议有条件的话，每次大小便后清洗外阴，并及时擦干,擦屁股的时候记得从前往后擦，千万不要从后往前，顺序错了可能会污染外阴的。
NO.3
平时注意卫生间每日定期开窗通风
如果没有窗户的，最好每天把私处用的毛巾浴巾和浴盆，拿到阳台通风处晾干，尽量在太阳下暴晒。这样可以最大限度地减少潮湿导致的霉菌性阴道炎。
NO.4
注意外阴阴道局部的卫生——私密清洁必备神器
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