高血糖，“五高”之一，严重损害健康。近年来，越来越多的人，在体检时，发现血糖偏高了。若不改变生活方式，血糖长期居高不下，易诱发糖尿病等并发症。
最让人担忧的是，现如今很多人根本不知道自己已经出现血糖偏高情况，长期得不到有效治疗，更容易导致身体各器官功能受影响，也会带来不可挽回伤害。
关于血糖标准值，在多数人人之中都是.1~6.9，但是现如今关于血糖标准值也有了一定波动，不同年龄段的人血糖标准值是不一样的。
高血糖的原因有哪些？1.不规律饮食
长期不规律饮食以及长期吃一些高糖的食物，就会容易使身体当中的糖分含量存在着明显的增多。
还会容易增加脂肪物质的堆积，这不仅会容易带来肥胖，也会容易带来血糖水平升高的问题。
2.压力太大
长期处于压力过大的状态之下，会容易带来情绪起伏和波动的现象，而这种问题就会使人们身体里的某一些器官功能没有正常得到发挥。如此一来便会容易带来身体内环境的紊乱，使我们的血糖水平存在着身高的问题。
.长期服用某一些激素类的药物
长期服用某一些激素类的药物，会容易增强内分泌功能，这就会有发生胰岛紊乱，也会容易使血糖水平升。
4.暴饮暴食
由于现在的生活节奏较快，许多人可能不按时吃饭，即使吃饭也是胡乱吞枣，应付了事，导致在夜晚经常饥肠辘辘，就容易造成暴饮暴食的情况。长此以往，就会使血糖发生忽高忽低的情形，容易造成糖尿病。
5.运动量减少
如果由于运动量骤然减少，导致胰岛素不能有效发挥作用，所以血糖也会出现升高的现象。
血糖“新标准”发布，不同年龄，标准不一样不同年龄段人体代谢糖分的能力也不同，所以不同年龄段的血糖标准也不同：
最新的血糖标准范围为4.4~7.0mmol/L，如果血糖值不在这个范围，或许离糖尿病很远，血糖标准在不同年龄段的范围数据不妨来看一下。
1.青少年
很多人认为高血糖是中老年人的专利，殊不知青少年也可能会出现血糖升高的情况，这类人的身体比较年轻健康。所以空腹血糖应该维持在4.4~6.1，餐后血糖不超过8.0都是正常的。
2.中年人
对于18岁到55岁的人群而言，血糖的标准可以稍微宽松一些，应该保持在4.4~7.1mmol/L之间，因为此时大部分人的生活和工作压力非常的巨大。
不仅要赚钱养家，还要照顾孩子，在生活的方方面面都要付出自己的努力，如果血糖稍微高一点的话，也不用过于担心。
.老年人
而60岁以上的老年人，大部分存在代谢类的疾病，所以血糖的标准会宽松一些，应该保持在7.0~9.0mmol/L之间。因为此时由于年龄特别的大，身体的各项机能都特别的低，所以标准可以稍微宽松一些。
高血糖患者经常食用这些东西，血糖可能会稳定地降下来1.荞麦
荞麦蛋白质富含赖氨酸，铁、锰、锌等微量元素比普通谷物更丰富，且富含膳食纤维，具有良好的营养保健功能。
荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，还含有烟酸和芦丁(芦丁)。芦丁具有降血脂、降胆固醇、软化血管、保护视力、预防脑血管出血的作用。
2.苦瓜
苦瓜含有大量的蛋白质和维生素C，能提高人体的免疫功能，使免疫细胞杀死癌细胞，预防癌症。苦瓜汤是降血糖的上品。苦瓜粗提物中含有胰岛素样物质，具有明显的降血糖作用。
.黑木耳
黑木耳的降血糖功效是尤为明显的，主要在于黑木耳中含有大量的木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素成分，而且还含有众多矿物质，能够有效起到降糖效果。
4.菠菜
菠菜也是可以降低血糖的蔬菜，菠菜具有清热祛火、调气以及调血的功效。患有胸部闷满和糖尿病的人是可以吃一些菠菜的。糖尿病的人平时可以多吃一些菠菜，这样可以起到一个辅助治疗的效果。
5.魔芋
魔芋是一种低热量、高纤维素的食物，由于其分子量大，粘度高，在肠道排泄缓慢，可延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖的升高。魔芋中的葡甘聚糖吸水性强、热量低，不仅能增加饱腹感，减少饥饿感，还能减轻体重，是糖尿病患者的理想食品。
延伸——糖尿病的“早期信号”，不妨对照自查！1.体重下降
糖尿病患者尽管食欲和食量正常，甚至增加，但体重下降，主要是由于胰岛素绝对或相对缺乏或胰岛素抵抗。机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，呈负氮平衡，体重逐渐下降，乃至出现消瘦。
2.频繁饥饿
糖尿病发作其实最明显的症状就是频繁饥饿，即便是一日三餐进食较多，患者仍然会频繁的饥饿。其主要原因是因为患者当中身体内处于胰岛素缺乏的状态，不能够将机体的糖分全部的利用从而出现障碍。
.皮肤干燥、瘙痒
这种皮肤干燥不等同于秋冬季节的皮肤干燥，糖尿病前期即使涂抹身体乳等保湿产品，也没办法缓解干燥的皮肤问题，此时需要考虑血糖的影响。
糖尿病发痒部位多集中在手脚和小腿，女性则会经常出现外阴瘙痒。
4.夜尿增多
多尿是糖尿病的又一常见现象，当体内血糖含量升高之后，正常的机能就想要将其排除，通过增加小便次数的方式来进行，因此夜尿频繁也要提起警惕。
5.视力变差
根据梅奥诊所的说法，当你的肾脏产生更多的尿液时，液体会从你全身的组织中提取，包括眼睛。这可能会给您带来模糊的视力。