点击上方蓝字， 秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
少辛增酸
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。 宜多吃粥 初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。 宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
宜多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。 秋季起居调摄 秋天的气候变化较大，早秋热湿，中秋前后燥，晚秋又以凉、寒为主，所以人们在起居上应提高警惕，注意养生。 睡眠调节 秋天，天高风劲，使肺气收敛，因此睡眠应做到“早睡早起”，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。图片来源于网络，仅供参考，如有侵权，请联系删除
二、适宜秋季的食物及其作用
1、百合
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
2、山药
其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
3、白扁豆
初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
4、藕
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
5、黄鳝
入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
6、栗子有健脾养胃、补肾壮骨的作用。7、胡桃能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。花生:深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。8、红枣秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。9、苦瓜苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。10、莲藕莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。妇女保健科隶属寿光市妇幼保健院妇女保健部，围绕妇女全生命周期提供系列保健服务，针对青春期、育龄期、更年期、老年期女性，现开设有青春期保健、更年期保健、乳腺保健、育龄妇女脐疗温灸等特色中医生殖保健、中医妇科调理、理疗、更老年颈肩腰腿痛针灸康复、亚健康调理、激光美容、中药熏蒸等业务。
01脐疗温灸等特色中医生殖保健
开展脐疗、督灸、八髎灸、温针灸、火针、电针促排卵、穴位埋线减肥、穴位注射、耳穴压豆等业务。
适用于妇女宫寒不孕、、卵巢功能下降、痛经、月经不调、月经稀少、子宫内膜薄、卵泡发育不良、促排卵及肥胖减肥患者，尤其适用于高龄备孕妇女。
乳腺保健
拥有乳腺保健门诊及多款乳腺保健仪器，开展哺乳期及常见良性乳腺疾病诊治以及女性全生命周期乳腺保健服务。如：乳腺增生、哺乳期乳腺炎、乳汁淤积、乳头白点、乳头皲裂、产后少奶、科学回乳、催乳等。中西医结合治疗产后少奶、闪针综合疗法治疗乳腺增生等疗效突出。
妇科理疗
拥有二氧化碳激光治疗仪、微波治疗仪、电脑中频治疗仪、毫米波治疗仪、超声雾化臭氧治疗仪、乳腺动力治疗仪等多种仪器。
适用于妇女盆腔炎、盆腔积液、附件炎、外阴炎、外阴白斑、外阴溃疡、输卵管不通、术后粘连、各种类型阴道炎等以及颈肩腰腿痛、神经肌肉康复、乳腺增生、乳腺炎治疗等。中医调理结合理疗治疗各种盆腔炎、盆腔积液等疗效突出。
04颈肩腰腿痛中医针灸康复
开展普通针刺、艾灸、拔罐、推拿、刮痧、刺血疗法、三九三伏穴位帖敷等业务。
适用于各种颈肩腰腿痛患者及失眠、肠胃功能紊乱、下肢静脉曲张、更年期症状及其他亚健康调理，如免疫力下降、三高等。
05激光治疗
激光治疗男女尖锐湿疣、外阴脓肿、外阴赘生物、巴氏腺囊肿及去痣美容等。
06
汗蒸养生
汗蒸养生，开展能量汗蒸、保宫康复、排毒养生等业务。
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