春天已经到来，古人形容这个时期的气候特点有两个非常精妙的成语，一个是春寒料峭，一个是乍暖还寒，稍加品味就不难看出，尽管有阳气的萌动，但春季尤其是早春还是以寒为主的。对于女人来说，在这个季节要保持健康的身体，以及姣好的容颜，都是需要调理养生来保持，那在生活中，女人可以从哪些方面入手能够养生?
五脏要健康
肾气虚、肝血不足等都会导致脸色苍白和肤色暗沉，还有可能导致月经不调、闭经和胃口不好等情况;脾胃虚弱则会导致消化不良、食欲不振等;心血不足不单单会影响到肤色，还会导致郁闷烦躁和失眠多梦等;肺燥则会导致咳嗽、咳痰等。
气血要充盈
不少的女性面色苍白或者是微黄，而且还容易心悸、头晕，容易疲倦、经血颜色淡且稀，或者是坐着也会感觉喘不过气来，这大都是由于气血不足导致。
热水泡脚
双脚号称人体第二大脑，有密集的神经反射区。在睡觉之前用热水好好泡个脚，可以很好地缓解疲劳，放松神经，促进睡眠，从而提高身体抵抗力。热水的温度最好在45℃左右，可不断加热水，以人体能耐受为度，太低了就起不到应有的作用。
加强保暖
早春时节，气温逐渐回升，有的人尤其是年轻人喜欢“轻装上阵”，大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性，为了40岁以后的健康着想，我们还是应“风度”“温度”兼顾，不要过早把身体暴露在寒风之中。传统养生保健中“春捂秋冻”的观点是源于生活实践是千真万确的。
不在阴湿环境久留
春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重，所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。
确保睡眠
疲倦是大脑适当疲惫的体现，不应当等到这时才去睡觉。准时寝息不只能够维护大脑，还能进步睡觉质量，削减失眠。人的终身约有1/3时刻是在睡觉中度过的，睡觉是推陈出新活动中主要的生理进程。
少穿钢托内衣
乳罩内衣的钢托是为了使乳房坚挺，实现曲线美，但从生理上讲尽量不要使用带钢托的，由于束胸太紧，往往把乳房下勒红，影响淋巴回流，不利于乳房的发育。孕期乳房需要发育，要为母乳喂养做准备，如果束之过紧使得乳房发育受限，影响母乳喂养还易于患乳腺癌。
不频繁使用护垫
护垫是无纺布制成的，不透气，可以使会阴温度提高三度，利于细菌滋生，引发阴道炎;有些还会引起会阴皮肤瘙痒，或产生过敏症。一般在月经快结束时使用1-2天即可，平时每天用流动的清水清洗外阴，每天换洗内裤，保持清洁。
常喝水
每个成年人天天需饮水毫升摆布。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗刷胃肠，又有助于消化，推进食欲。据调查研讨，有常常饮水习气的人，便秘、尿路结石的患病率显着低于不常饮水的人。
泡药浴
覃氏瑶医药浴疗法根据患者不同的病情，配制不同的瑶药，患者先熏后浴，药物从各种窍道进入人体，经透皮吸收，可达到腠理打开，毛孔窍道通畅，毒邪随汗排出，从而对于解决身体亚健康效果极佳。
除此之外，女性为了身体健健康康的，在饮食方面也要多吃以下几种哦：
粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的特殊的维生素和矿物质，这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
韭菜
春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。
豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果，还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性，特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
海带和紫菜
它们含大量胶质，能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外;也都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处，中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。
黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益，黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外。
樱桃
樱桃味美多汁，营养丰富，其铁的含量居水果首位，樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效，春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹，需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
此外，在广西巴马瑶族长寿带地区，瑶族人几乎不患病，多数长寿老人不疾而终。这就在于瑶族人独特的饮食文化，其特征为“五低三高”，即低脂肪、低热量、低动物蛋白、低盐、低糖，高维生素、高纤维素、高矿物质。他们主要以菜蔬为主，肉食为辅，而菜蔬中含有大量的纤维素，加之季节的变化其饮食也随之变换，多样性构成了丰富的营养。
PS：初春养生防疾病，防风保暖是关键，春捂道理都知道，坚持去做才有效，春季风大天干燥，多饮绿茶补水分，开窗通风讲卫生，早睡早起多运动，衣食住行做调整，预防疾病早行动。
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