有很多女孩子因为在生活中不注意保暖，就会很容易导致身体出体寒的情况。体寒的症状其实也是有很多，而在生活中最常见的就是有很多的女性朋友，无论是春夏秋冬手脚都是非常冰凉的。尤其是感冒了之后，他的恢复期非常长。那么到底还有哪些细节上的变化证明我们是出现体寒呢？
怎样判断自己是不是体寒？
1、脸色暗淡、疲劳
女性的脸色非常的黯淡，而且甚至是惨白的，没有任何的血色也很容易出现疲劳，尤其是在关节的部位，很容易出现酸痛的情况。无论是春天还是寒冷的冬天，睡眠质量都非常的差，尤其是睡眠很浅，有一丁点儿声音都会导致女性突然清醒。
2、口腔炎症
有很多的女性朋友虽然对自己口腔卫生非常的注意，而且保护的也很好，但是口腔内很容易出现发炎，甚至容易长一些口腔溃疡或者是其他的口疮。在生活中容易出现一些便秘，或者是突然感觉到肚子非常胀痛的情况，尤其是在生理期的时候。
3、脚后跟干裂
脚后跟儿是我们经常难以去特别