少凌女子未识真，欲倚黄精除白发羽
《本草纲目》说：“能补中气，除风湿，安五脏，补五劳七伤，强筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。单品蒸后晒干服食能润肌肤，耐饥饿。”时珍曰∶黄精受戊己之淳气，故为补黄宫之胜品。土者万物之母，母得其养，则水火既济，木金交合，而诸邪自去，百病不生矣。《神仙芝草经》云∶黄精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更生。
黄精（学名：Polygonatumsibiricum），又名：鸡头黄精、黄鸡菜、笔管菜、爪子参、老虎姜、鸡爪参。为黄精属植物，根茎横走，圆柱状，结节膨大。叶轮生，无柄。药用植物，具有补脾，润肺生津的作用。时珍曰∶忌梅实，花、叶、子并同。黄精为百合科植物，滇黄精、黄精或多花黄精的干燥根茎。可分为姜形黄精、鸡头黄精和大黄精三种。姜形黄精的原植物多花黄精，鸡头黄精的原植物为黄精，而大黄精(又名碟形黄精)的原植物为滇黄精。三者中以姜形黄精质量最佳。黄精入药性平而润，味甘而淡，无毒而杀虫;其功能补中益气，定肝胆，润心肺，益脾胃，升清气，降浊气，填精髓，壮筋，降风湿，下三火，还可润大便，利小便，使人目明耳聪。《本草纲目》讲:“服(黄精)亦不论多少，一日不隔即去老还少。”药理作用：黄精具有抗病原微生物、降血脂、延缓衰老及其他作用，对心血管系统、免疫功能和环核苷酸含量、血糖均有影响。秦岭山脉的黄精
用法用量内服：煎汤，10~15g，鲜品30~60g；或入丸、散熬膏。外用：适量，煎汤洗；熬膏涂；或浸酒搽。附方1、壮筋骨，益精髓，变白发：黄精、苍术各四斤，枸杞根、柏叶各五斤，天门冬三斤。煮汁一石，同曲十斤，糯米一石，如常酿酒钦。2、补精气：枸杞子（冬采者佳）、黄精等分。为细末，二味招和，捣成块，捏作饼子，干复捣为末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服五十丸，空心温水送下。3、治脾胃虚弱，体倦无力：黄精、党参、淮山药各一两，蒸鸡食。4、治肺劳咳血，赤白带：鲜黄精根头二两，冰糖一两。开水炖服。5、治肺结核，病后体虚：黄精五钱至一两。水煎服或炖猪肉食。6、治小儿下肢痿软：黄精一两，冬蜜一两。开水炖服。7、治胃热口渴：黄精六钱，熟地、山药各五钱，天花粉、麦门冬各四钱。水煎服。8、治眼，补肝气，明目：蔓菁子一斤（以水淘净），黄精二斤（和蔓菁子水蒸九次，曝干）。上药，捣细罗为散。每服，空心以粥饮调下二钱，日午晚食后，以温水再调服。9、治荣气不清，久风入脉，因而成癞，鼻坏色败，皮肤痒溃：黄精根（去皮洗净）二斤。日中曝令软，纳粟米饭甑中同蒸之，二斗米熟为度，不拘时服。10、治蛲虫病：黄精八钱，加冰糖一两，炖服。11、高脂血症：黄精30克，山楂25克，何首乌15克。水煎服，每日1剂。本方也可用于动脉硬化的防治。12、白细胞减少症：黄精2份，大枣亚份。制成%煎剂口服，每次20毫升，每日3次。13、糖尿病：黄精15克，山药15克，知母、玉竹、麦冬各12克。水煎服。对本病见口渴多饮，体倦乏力属气阴两虚证者有效。14、肺阴不足：黄精30克，冰糖50克。将黄精洗净，用冷水泡发3~4小时，放入锅内，再加冰糖、适量清水，用大火煮沸后，改用文火熬至黄精熟烂。每日2次，吃黄精喝汤。适宜用于肺阴不足所致的咳嗽痰少，干咳无痰，咳血等症。15、治贫血性、直立性、感染性、原因不明性低血压：黄精，党参各30g，炙甘草10g，水煎服，日1剂。药材炮制黄精：除去杂质，洗净，略润，切厚片，干燥。酒黄精：取净黄精，照酒炖法或酒蒸法炖透或蒸透，稍晾，切厚片，干燥。每kg黄精，用黄酒20kg。药材贮藏：置通风干燥处，防霉，防蛀。延年酒黄精g、苍术g、天门冬90g、松叶g、枸杞g、白酒8kg和适量蜂蜜。分别将黄精、苍术、天门冬、松叶、枸杞去杂洗净，黄精、苍术、天门冬切片，一起置于瓷坛内加白酒盖严，放入水浴锅使水淹至酒坛的4/5左右。炖煮至酒沸，用竹秆搅拌一次，兑入蜂蜜，继续炖至酒花迅速集中时离火。用油蜡纸密封，放置3个月~4个月即可服用。每日2次，每次15mL。此酒适宜于中老年人须发早白、视物昏花、风湿痹症、四肢麻木、腰膝酸软等病症。禁忌：1、黄精是气阴双补之药，对症脾胃不湿寒。胃寒的人尽量别吃黄精。2、如果咳嗽痰多、脾虚有湿、中寒泄泻者，不要服用黄精。 每日一穴按摩五个穴，轻松回宫暖
中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，改善血液循环，使全身变暖。运动时也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒的症状。防治宫寒，重点在暖宫。宫寒的女性要学会穴位按摩，平时注意调理，让宫寒回暖。女性应该怎么防治宫寒呢？平时可以按摩以下五个穴位，轻轻松松让子宫回暖。1、劳宫穴劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳时，中指尖所指处即是。双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微热止。2、阳池穴阳池穴位于在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴，再交换，按压时力度要柔和，时间以5-10分钟为宜。3、气冲穴气冲穴位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸。按揉气冲穴，两侧交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。4、肾俞穴肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁开1.5寸处。先将双手搓至发热，然后双手搓双侧肾俞穴15分钟，然后轻轻拍打双侧肾俞穴余次。5、足三里足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处，即膝眼直下3寸，中医认为该穴为“强壮要穴”。先搓揉双手直至发热，然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右，然后拍打下左右，早晚各1次。除了按摩穴位之外，日常生活中也应多加注意，从各个方面调理宫寒。首先，女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，否则容易造成盆腔的血瘀和宫寒。注意保暖，不要冷水洗浴，待在有空调的室内一定要注意保暖，以免受寒。 唯美美食黄精杞子乌鸡汤
黄精50g，杞子50g，乌骨鸡一只，生姜两片，红枣四枚，盐少许。
乌骨鸡杀洗干净，去毛，去内脏。黄精，杞子，生姜和红枣洗净。生姜去皮，切两片，红枣去核。瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，后放入材料，改用中火继续煲三小时，加少许盐调味，即可饮用。
滋补肝血，乌须黑发，明目养颜。
每日金句虚邪贼风，避之有时。
中医传承郭氏过敏膏
秋冬季到了，各种皮肤病也会随之而来，大家要准备一些抗过敏的药膏以备不时之需。特地为朋友们准备了抗过敏的纯中药药膏供选择：癣药膏：癣药膏具有抗炎，止痒和收缩血管作用及局部抗菌作用，对一切皮肤病都具有强力的抗过敏，止痒，消炎，杀菌的功效。适用于抑制和预防皮癣、过敏、皮炎、湿疹、蚊虫叮咬等部位问题皮肤被细菌、真菌入侵而引起的继发感染。肤痒霜：用于皮肤受到的各种细菌、真菌感染引起的炎症。瘙痒时的止痒、杀菌、消毒。如手足癣、头癣、牛皮癣、花斑癣等。抗敏王系列（抗过敏、青春痘、酒精痘、治疗褥疮）：用于局部皮肤受到各种细菌、真菌感染的杀菌、止痒、消毒。如手足癣、头癣、须癣、体癣、股癣、疥癣、脚气及皮肤湿疹、蚊虫叮咬、皮肤过敏、外阴瘙痒等。秦岭野生黄精
往期回放
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一花一草木，健康你我他。
妙手袪病痛，助君保安康。
☆ 您的