大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
好消息，升温了。坏消息，潮湿的回南天来了。
这是广东人的噩梦，衣服晾不干，被窝湿寒，整个人又累又困，身体僵硬，头发皮肤油腻，感觉到处湿哒哒的。
更要紧的是，湿气会缠上身体，带来各种不适，中医所谓“百病起于寒湿”。
这时不仅要为空气除湿，也要尽快为自己的身体除除湿哦。
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什么是回南天这是华南地区特有的一种天气现象，冷空气走后，暖湿气流迅速上升，会导致气温回升，空气中的湿度加大。
这时墙壁、地面等多出会冒出大量小水珠，家用电器表面与内部容易受潮损坏，衣服被褥晒不干，甚至有越晒越湿的感觉，食物容易发霉腐等。
在湿气过重的环境下，人体容易出现身体疲惫、四肢无力、食欲不振、皮肤过敏、关节肿胀、疼痛加重等不适症状。
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人湿气重会怎样湿气也分寒热，想有效祛湿，要先学会判断湿气的类型。
湿气遇寒则成为寒湿寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。
外感是指环境外部水气重，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症；
内生是因脾胃或肾的阳气不足，导致体内生湿，变得畏寒肢冷、腹痛泄泻，或浮肿为常见症。
寒湿症状：
常伴有阳虚，多表现为怕冷、怕吹风，怕吃凉的东西；受凉之后易腹胀、腹痛；不爱喝水，但嘴唇容易偏干；小便清长，如水一样；舌体有齿痕，苔偏白腻.
祛寒湿方法
1、食疗
可以吃一些辛辣和温热的食物，例如辣椒、花椒、芥末、麻椒、葱姜蒜、牛肉羊肉等等，达到祛寒湿的作用。
2、排汗排湿
多做运动、吃温热食物、泡脚等，让身体轻微出汗，排出寒气。
3、推荐穴位
点按丰隆、关元、天枢、足三里、阴陵泉、涌泉等穴位，每日1次。
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湿气遇热则成为湿热湿热体质的形成也与许多生活习性有关，如夏天长期置身于空调房内，喜食冷饮冰镇饮料，偏嗜油腻、甘厚之品，机体活动不足或欠缺等。
湿热症状：
脾胃运化受阻，易出现口臭、大便粘滞不爽等情况；小便黄赤、颜色深；白带多色黄，外阴瘙痒；皮肤易生痤疮发红、脓疱；口干、口苦、汗味体味大。舌质红，舌苔黄厚或者黄厚腻
祛湿热方法
1、食疗
可以摄入一些清热祛湿食材，例如白萝卜、马蹄、白菜、菠菜、绿豆、红小豆、薏米等等。
一定要少吃一些辛辣、甜食、冷饮，尤其是冷饮。
2、推荐穴位
点按阳陵泉、曲池、大椎、天枢、中脘、足三里等穴位，每日1次。
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环境祛湿大法身体在湿气重的地方停留久了，会湿气粘黏，很难祛除干净。
不要让自己长期处在潮湿的环境里，要给环境祛湿。
1、空气湿度高于90%，赶快关好门窗，尽量减少室内潮湿
2、不要拖地，使用干燥的纸巾或纸张，及时清理水渍
3、封闭空间、各个角落放吸水除湿盒或除湿袋。
4、衣服不要洗，晒不干的衣服要及时烘干，避免发霉。
5、使用除湿机或打开空调除湿模式，减少房间内湿气。