这几天，休眠特为自律的闺蜜向我求救：
立春以后，就曾经停止性失眠一段光阴了，
天天在睡得着与睡不着的日子中一再循环。
该吃甚么、喝甚么，才气睡得平稳些？
这类是春季特定、怒气过旺的失眠，
要处理起来也容易，用一碗汤就可以灭了。
有失眠、眼睛发红、口苦口干的，
都是虚火烧心肝了。
两胁胀痛、容易发性情；
眼睛易发红，或发涨干涩、眼屎多，
口苦口干，失眠，头晕头痛；
小便短赤，或黄，或舌苔黄厚腻，舌偏大，身上偏黄，眼青丝黄。
大便糖稀，或便秘，或外阴湿疹，带下黄臭，外阴瘙痒。
失眠，那更是通宵不寐，极为烦躁，乃至躺都躺不住，乃至连疲惫的感到都没有。
多发于熬夜做事打嬉戏、看剧看得愉快的年青人，是且自性火烧心的失眠，有一天没一天的。
熬多了夜、吃多了增加剂，饮酒，肝毒太多的人，回血不畅，也会虚烦、失眠。
这类失眠，把怒气灭了，才会好睡。
池医师配的木本护肝汤，
——特地给怒气旺的人清堵。
此日的汤用到了岭南地域护肝保肝，罕用的3个草：鸡骨草、夏枯草和桑叶。
这老三样青草药，
都是岭南地域罕用的护肝草。
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广东人最特长用青草药煲汤煲凉茶，在小时辰，每逢春夏湿润季，厨房都市飘来阵阵中药味。
专对待郁热、肝气不舒。
还能和脾利湿，把堆积很多的湿热毒气排走。
《岭南草药志》纪录鸡骨草："清郁热，舒肝，和脾，续折伤。"
鸡骨草凉茶的滋味，有点甜，还带着草药香，煲汤养肝也是一绝，广东人爱喝。
秉春气而生，祛风明目。
《神农本草经》称桑叶为“仙人草”，具备分散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血的工效。
轻清的桑叶，专供怒气繁盛的眼睛肿痛、炎热，对熬夜看手机多的人来讲，便是准时雨。
把有余的心怒气给灭了
夏枯草清心火、平肝阳、软坚散结，若有失眠多梦、心烦易怒、多汗的人，喝它就很适宜。
广东煲凉茶罕用到夏枯草，同时也是典范的岭南药膳靓汤的必备材料。
汤要想煲得好喝，是有点严谨的。
鸡骨草、桑叶、夏枯草各15g，蜜枣两个，鸡肉、猪骨各g（这个是3-4人份的，即使是1人喝，材料能够减半）
给众人安利一个煲汤技术：搭配两种肉熬汤，这类方法煮的汤汁会更鲜美、芳香。
??要选的是“二簧头”的鸡，即刚生过第一次蛋、还没生第二次蛋的鸡。这类鸡喂养光阴充分长、又不会消瘦，既有鸡味、肉质也不粗拙。
猪龙骨、即脊骨，养心、补精血。且轻油脂，煲出来的汤质会较量明亮，不至于油腻到要撇油。
即使是脾胃弱小的人，在汤里加几片性温的生姜，或半角陈皮，限制青草药的寒凉。
1、肉先焯水：把肉洗洁净后冷水下锅，瞥见血沫流出后关火，捞出肉便可。
即使肉是当天新鲜买的，能够无须焯水，但冷冻过的、隔夜的肉，先焯水能够消除腥味。
2、整个材料、肉一同下锅同煮，沸腾后转小火慢炖1.5h-2h。
所谓的小火，是“微滚”形态，便是看到汤有小个鱼眼泡冒出便可。
如此小火煮出来的汤，不会有亚硝酸盐偏高的题目。
3、着末加盐，就可以够开喝啦。
熬煮的流程就可以闻到青草药的鲜爽利息。
一碗下去，是青草味的甜蜜，不难喝。安心不是暗中处理，也不会苦。
喝完神清气爽，轻泻火而不寒凉。
心乱如麻失眠的人，把怒气清一清，黄昏会睡得平稳些。
即使是素食者，就把肉换成红糖。
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第二天我抓了一小把青草药放在摄生壶与一齐红糖同煮，能喝上个半天。
茶色澄黄、口感清甜，一杯喝出眼明心亮，口舌生津的爽感，含糊的头颅又振振做来了。
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